ZUMBA

Dans ve fitnessın bir karması olarak özetlenebilen zumba, kendine has müzikleri, ritim ve kareografileri etkili bir fitness programıdır.
Bünyesinde hip hop, salsa, mambo, flamenko, kumbiya ve merenge gibi çeşitli stilleri bir araya getiriyor.
Zumba zihin, beden ve kas koordinasyonunu oldukça yükselten bir egzersizdir.

PİLATES

Pilates zihin ve beden yöntemidir.
Sadece bedeninize değil, zihninize de meydan okuyor.
İşte sihir burada yatıyor!
Vücudunuzun evrende nerede olduğunun farkında olmak için zihninizin her parçası gerekir.
Araştırmalar, artan farkındalık duygusunun iyimserliği artırdığını ve stres ile kaygıyı azalttığını gösteriyor.Pilates zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirir ve kronik ağrıları azaltır.
Pilates sizi içe odaklanmaya, her hareketi elinizden gelenin en iyisini yapmaya, o gün neler yapabileceğinizi kabul etmeye ve yeteneğinizi kutlamaya teşvik eder.
Pilates sizi merkezler, vücudunuzla tekrar bağlantı kurmanızı sağlar. Kas gerginliğinden kurtulma ve rahat, net bir odaklanma sağlar.
“Kontroloji, bedeni eşit şekilde geliştirir, yanlış duruşları düzeltir, fiziksel canlılığı geri kazandırır, zihni canlandırır ve ruhu yükseltir.” Joseph Pilates

YOGA

Yoga, nefes ve hareketin farkındalığı ile hizalanan ve dinamik tekrarlarla yapılan pozlar içinde kaslarımızın gevşemesini ve güçlenmesini sağlıyor, sinir sistemimizi rahatlatıyoruz. Güne bütünsel bir denge ile başlayarak sistemsel pratikleri hayatımızın her anına taşımanın sırlarını öğreniyoruz.
Tüm kas gruplarını çalıştıracağınız; güç, denge, esneklik kazanarak kendinizi daha enerjik hissedeceğiniz bir alandır.